Istilah surya "Xiao Xue" (Salju Kecil) geus kaliwat, jeung cuaca beuki tiis di sakuliah nagara. Seueur jalma anu parantos ngagemkeun baju usum gugur, jaket handap, sareng jas beurat, ngabungkus pageuh supados tetep haneut.
Tapi urang teu kudu poho ngeunaan panon urang. Panon mangrupikeun bagian anu paling rentan tina awak urang - aranjeunna henteu tahan tiis, kagaringan, atanapi kacapean.
01 Naha Myopia langkung dipikaresep dina usum tiis?
1. Tutup-up Pamakéan Panon
Dina usum tiis, urang méakkeun leuwih waktos di jero rohangan, kalawan pisibilitas kawates jeung jarak. Panon urang terus-terusan dina kaayaan deukeut-fokus, nempatkeun galur dina otot ciliary, sahingga leuwih gampang meunang kacapean panon.
2. Taram Cahaya
Poé usum tiris langkung pondok, sareng janten poék langkung awal. Turunna cahaya panonpoe hartina tingkat cahaya alami handap dina soré, nu bisa mangaruhan maca jeung nulis. Pencahayaan anu leres penting.
3.Hazards of Smog
Usum usum tiris mangrupikeun usum anu tingkat smog anu luhur. Lebu, asam, basa, sareng walirang dioksida dina hawa tiasa ngaganggu panon, nyababkeun kagaringan sareng cai, ngajantenkeun panon langkung rapuh.
4.Reduced kagiatan outdoor
Kalawan kirang waktos spent di luar, aya kirang latihan dibandingkeun musim séjén, slowing turun sirkulasi getih sarta ngurangan oksigén jeung suplai getih kana panon, nu bisa ngakibatkeun kacapean panon leuwih.
02 Usum Kamanusaan sarta Studi Panon Tips
1. Jaga hawa beueus
Hawa usum tiris sering garing, khususna sareng sistem pemanasan di jero ruangan. Ieu bisa nyepetkeun évaporasi cimata, ngabalukarkeun panon garing. Ngagunakeun humidifier bisa mantuan ngajaga Uap dina hawa. Nempatkeun mangkok cai di rohangan ogé tiasa ningkatkeun kalembaban.
2. Blink More, Istirahat Panon anjeun, jeung Latihan
Dina lingkungan anu garing, jalma-jalma condong ngacieupan sakedik, khususna nalika neuteup layar kanggo waktos anu lami. Kedip-kedip mantuan ngajaga panon beueus, jadi nyieun usaha sadar pikeun kedip-kedip deui, sarta unggal 20 menit, tingali hiji hal nu jauh salila 10 detik pikeun masihan panon anjeun putus.
Ogé, tujuankeun sahenteuna 2 jam kagiatan luar unggal dinten. Latihan ngabantosan ningkatkeun métabolisme anjeun sareng ngadukung kaséhatan panon.
3. Jaga Panon anjeun tina Angin Tiis
Angin usum tiris tiasa ngaganggu panon, nyababkeun cimata atanapi ngarareunah. Paparan UV kaleuleuwihan bisa ngakibatkeun radang panon. Jaga panon anjeun tina angin tiis sareng sinar UV.
4. Dahar Sehat sareng Suplemén sareng Vitamin
Kaséhatan panon ogé gumantung kana gizi anu leres. Dina usum tiis, asupkeun katuangan anu beunghar vitamin A, C, sareng E, sapertos wortel, buah goji, minyak lauk, sareng lauk, pikeun ngabantosan visi anjeun.
Dina jaman nalika myopia janten langkung umum, ngajaga kaséhatan panon janten penting pisan.
produsén lénsa optikOptik idéalngajaga panon anjeun
waktos pos: Dec-12-2024